La ansiedad se ha convertido en uno de los trastornos mentales de los que más se habla en la actualidad, de hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos el 4 por ciento de la población mundial la padece, pero, ¿Cuáles son los síntomas y cómo la puede identificar? Con ayuda de los expertos se lo explicamos.
¿Sabía que la ansiedad es el trastorno mental más común del mundo? De acuerdo con la OMS, en 2019 afectó a 301 millones de personas. Pero, si todavía no sabe qué es realmente esta condición, debe tomar en cuenta los siguientes puntos para identificarla.
¿Qué es la ansiedad?
La Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) define a la ansiedad como “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el incremento de la presión sanguínea”.
Por su cuenta, la OMS declara que los trastornos de ansiedad, si no se recibe atención médica adecuada, pueden interferir en las actividades de la vida cotidiana y deteriorar la vida familiar, social y escolar o laboral de una persona.
Síntomas de ansiedad
La gente con trastornos de ansiedad suelen experimentar miedo y preocupación de manera intensa y excesiva, de manera irracional. Entre los síntomas más comunes de un ataque de ansiedad están:
– Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
– Irritabilidad, tensión o inquietud.
– Náuseas o malestar abdominal.
– Palpitaciones.
– Sudoración, tiritar o temblores.
– Trastornos del sueño.
– Sensación de falta de aire.
– Mareos.
– Sensación de peligro inminente, de pánico o de fatalidad.
¿Cómo se puede tratar la ansiedad?
De acuerdo con la OMS, las personas con ansiedad requieren atención médica, y existen diferentes tratamientos que resultan muy eficaces para este tipo de trastornos.
Es importante que si lo padece acuda a terapia, ya que las intervenciones psicológicas son tratamientos esenciales en este trastorno, y consisten principalmente en terapias conversacionales con profesionales.
Estas sesiones pueden ayudar a aprender nuevas maneras de concebir la ansiedad, hacerle frente y saber qué puede hacer tanto frente a un ataque de ansiedad como cómo relacionarse mejor con las demás personas. Con el paso del tiempo y con un tratamiento adecuado aprenderá a enfrentar situaciones, eventos, personas o lugares que le provocan ansiedad y mantendrá la situación bajo control.
Según el nivel de ansiedad será el tratamiento, este puede ir desde ejercicios de respiración, meditación hasta medicamentos, pero sólo los profesionales de la salud están calificados para hacer un diagnóstico. En caso de padecer un ataque de ansiedad, lo recomendable es que practique ejercicio de respiración para ayudarle a bajar los niveles de estrés y buscar ayuda profesional lo antes posible.
LESLIE SANTANA
Para Portafolio
